脖子一動(dòng)就“咔咔”響，是頸椎病“作祟”?真相和解決方法都在這~

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早上起床，活動(dòng)下脖子;辦公桌前坐久了，扭扭脖子，都會(huì)聽到“咔咔”聲。每次聽到這種聲音，很多人都覺得脖子要斷了，擔(dān)心自己是不是得了頸椎病?這些奇怪的聲音真的是疾病信號(hào)嗎?又該怎么消除呢?

脖子會(huì)響，是得了頸椎病?

如果頸椎發(fā)出響聲，同時(shí)還伴有紅腫、疼痛、無力、頭暈、頭痛、胸悶等癥狀，真的有可能是頸椎病的預(yù)警信號(hào);但若只是單純的發(fā)出響聲，并無伴隨特殊癥狀，則不必過于緊張。

常見的引起脖子彈響的原因如下：

1氣泡釋出

關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間存在潤(rùn)滑液，其主要成分是水和大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能緩沖骨頭之間的沖擊，還能將關(guān)節(jié)內(nèi)部的骨質(zhì)和軟骨殘骸排出。

而潤(rùn)滑液內(nèi)含有一些氣體，如氧氣、二氧化碳等，這些氣體構(gòu)成氣泡，在頸椎運(yùn)動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)之間的縫隙變大，氣泡趁機(jī)逃出，就會(huì)發(fā)出響聲。

2軟組織損傷

久坐、長(zhǎng)時(shí)間的錯(cuò)誤姿勢(shì)等都會(huì)造成頸部軟組織的損傷，肌肉之間的滑動(dòng)就沒那么順暢，因此活動(dòng)摩擦的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)響聲。

響聲之后，勞損部位得到放松，這也就是為什么覺得脖子發(fā)出響聲后會(huì)覺得很舒服。

3肌腱韌帶移位

當(dāng)挪動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)，肌腱韌帶可能會(huì)產(chǎn)生移位，當(dāng)其回到原來的位置時(shí)，就會(huì)聽到響聲。

4氣血供應(yīng)不足

隨著年紀(jì)的增大，身體里的氣血本身就容易供應(yīng)不足，導(dǎo)致身體變硬，若肌肉再長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，就容易造成韌帶、小肌肉群氣血供應(yīng)不足。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨頭就在缺血的狀態(tài)下干磨，也就會(huì)出現(xiàn)響聲。就好比自行車鏈條缺油了，不僅騎起來費(fèi)勁，還會(huì)發(fā)出聲音。

另外，夏天若長(zhǎng)期在空調(diào)中，過于寒冷會(huì)導(dǎo)致氣血流通不暢，影響韌帶和小肌肉群的功能，也會(huì)引起脖子響。

兩類人不要隨意轉(zhuǎn)動(dòng)脖子

頸椎部位很脆弱，經(jīng)常扭動(dòng)脖子、發(fā)出響聲很容易導(dǎo)致頸椎健康受損，因此在扭動(dòng)脖子時(shí)盡量不要讓其發(fā)出響聲。

另外，對(duì)于一些特殊人群而言，千萬不要隨意扭動(dòng)脖子，以免危及生命!

1三高人群

三高人群很容易有動(dòng)脈硬化或鈣化，若此類現(xiàn)象正好發(fā)生在頸部血管，出現(xiàn)動(dòng)脈堵塞、血管狹窄，大腦的血液供應(yīng)就會(huì)受到影響，而扭動(dòng)脖子，血管受壓變窄，有可能加重大腦供血不足的狀況，損傷大腦;

另外，三高人群血管中還容易出現(xiàn)斑塊，若在扭動(dòng)脖子的過程中，頸部血管的斑塊脫落，一旦隨血液流進(jìn)腦血管中，就可能會(huì)導(dǎo)致危險(xiǎn)的腦梗!

2脊髓型頸椎病患者

脊髓型頸椎病是頸椎病中最嚴(yán)重的一種類型，是由椎間盤突出或骨質(zhì)增生造成脊髓壓迫引起的，會(huì)出現(xiàn)雙下肢走路無力、行走不穩(wěn)等癥狀。

此類頸椎病致殘率極高，任何輕微的動(dòng)作都有可能導(dǎo)致癱瘓的風(fēng)險(xiǎn)。

因此常見的按摩、推拿、做“米”字操等保健頸椎的方法都不適用于脊髓型頸椎病患者。

自測(cè)頸椎健康

雖然咔咔作響并不代表得了頸椎病，但也預(yù)示著頸椎出現(xiàn)問題，需要注意。

近年來，頸椎出現(xiàn)問題的患者持續(xù)攀升，快來測(cè)測(cè)你的頸椎還好嗎?

1、第一階段——疲勞

脖子出現(xiàn)酸脹、疼痛，尤其是低頭時(shí)，不舒適感更明顯。此時(shí)頸椎的肌肉和筋膜已處于疲勞狀態(tài)。

2、第二階段——僵硬

頸椎長(zhǎng)期保持一個(gè)異常狀態(tài)，即長(zhǎng)期低頭駝背，但這個(gè)姿勢(shì)卻讓你覺得舒服，若刻意矯正姿勢(shì)反而不適。此時(shí)脖子異常僵硬，低頭時(shí)，脖子后面甚至還會(huì)有個(gè)鼓包。

3、第三階段——頭暈、耳鳴

當(dāng)你轉(zhuǎn)動(dòng)脖子時(shí)出現(xiàn)頭暈、耳鳴等癥狀就說明已處于第三階段。

4、第四階段——疼痛、麻木

若已出現(xiàn)四肢無力、疼痛、麻木的情況，則需要盡早前往正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)檢查。

5、第五階段——走路不穩(wěn)

若發(fā)現(xiàn)行動(dòng)變得遲緩，如扣不上衣服扣子，拿不穩(wěn)飯碗等情況則已經(jīng)到達(dá)嚴(yán)重階段，若不及時(shí)治療，隨時(shí)都有癱瘓的可能。

如何用透骨液調(diào)理頸椎病

透骨液獨(dú)特的滲透力，能夠滲透進(jìn)我們的經(jīng)絡(luò)，逐寒濕，通十二正經(jīng)。疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)調(diào)理頸椎大有用處——經(jīng)絡(luò)通暢，淤堵化解，自然就不痛。

頸椎病涂抹取穴：阿是穴(痛點(diǎn)、患處)、天柱穴、肩井穴、大椎穴、后溪穴。

1、天柱穴

【功能主治】

1、治療頸椎酸痛、睡扭了脖子(落枕)、五十肩、肩背病等;

2、治療頭痛、項(xiàng)強(qiáng)、鼻塞、癲狂癇、目眩、熱病等;

3、治療高血壓、提高性欲、提神醒腦、緩解眼睛疲勞等。

2、肩井穴

【功能主治】

功能：祛風(fēng)清熱，活絡(luò)消腫。

主治：1. 肩背痹痛、上肢不遂、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等肩頸上肢部病證;

2. 瘰疬;

3. 乳癰，乳汁不下;

4. 難產(chǎn)，胞衣不下。

3、大椎穴

【功能主治】

項(xiàng)強(qiáng)，肩背痛，腰脊強(qiáng)，角弓反張，熱病，瘧疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮熱，小兒驚風(fēng)，癲狂癇證，五勞虛損，七傷乏力，中暑，霍亂，嘔吐，黃疸，風(fēng)疹。大椎穴乃調(diào)理脊椎病、感冒之要穴!

4、后溪穴

【功能主治】

頭項(xiàng)強(qiáng)痛，目赤，耳聾，咽喉腫痛，腰背痛，癲狂癇，瘧疾，手指及肘臂攣痛。

頸椎保護(hù)四步走

1避免長(zhǎng)期勞損

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長(zhǎng)期伏案工作、超負(fù)荷的體力勞動(dòng)、不良的生活習(xí)慣等都會(huì)對(duì)我們的頸椎造成傷害，因此想要保護(hù)頸椎，首先得避免損傷。

養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣;每坐1小時(shí)左右能站起來活動(dòng)四肢，減少頸椎的過度用力等都能減少頸椎磨損。

2注意頸部保暖

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尤其是夏天，人的汗毛孔張開，空調(diào)的寒氣很容易進(jìn)入體內(nèi)，引起韌帶鈣化，因此長(zhǎng)期待在空調(diào)房的人群一定要多備件外套，或者將溫度調(diào)至26°以上，并避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)。

3補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

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頸椎病變也與人的自然老化過程有關(guān)，隨著年齡的增大，體內(nèi)養(yǎng)分的流失，關(guān)節(jié)就會(huì)退化，因此我們需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，以減緩?fù)嘶M(jìn)程。

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補(bǔ)鈣能強(qiáng)壯骨骼;補(bǔ)維生素D能促進(jìn)鈣吸收;維生素K能激活成骨細(xì)胞活性……

4頸椎康復(fù)操

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①雙掌擦頸：用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下后，開始捏后頸。然后換右手。重復(fù)10次。

②左顧右盼：頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒。每邊重復(fù)8次。

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③頭手相抗

雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，保持5秒，然后放松。重復(fù)5次。?

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